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健康のプログラム「足が速くなる方法」@静岡県島田市

プログラム 健康

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今回は、静岡県島田市クロスメディア島田さんにて、走り方のプログラムを行いました。
講師には200mハードルアジア記録保持者の秋本真吾さんをお招きしました!!
舞台となった、島田市陸上競技場には29名の子ども達が参加してくれました!

当日は雨の予報で冷たい風が吹き抜ける中、短パン姿の子ども達もたくさん!
元気な子ども達の思いが届いたのか、雨に降られることなくプログラムを進行することができました!

 

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まず、秋本先生にハードル走を披露していただきました!!
子ども達は、先生がどれぐらい高く飛ぶかを自分の手で「このくらいかな?」といいながら、予想しました。

しかし、みんな大外れ。
なんと子ども達の頭の上を軽く飛び越える勢いで飛んで見せてくれました!!
これには、流石の子ども達も唖然。

 

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みんなの普段の走り方をチェックした後に、ポイントその1「正しい姿勢」について講義がスタート!!
頭から一本の串を通するイメージを持ち、それを折らないようにしっかり胸を張ることが大切だとおっしゃっていました。

すると、話を聞いていた子ども達の姿勢もどんどん良くなっていきました。
ピシッと気をつけっ!かっこいいです!

 

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ピシッとかっこいい姿勢のまま、ウォーキング。
しっかりと体に基本の姿勢を覚え込ませます!

 

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ポイントその2は「つま先で蹴る」です!!

まずは、かかとでその場ジャンプ。
しかし、上手く飛べません。
続いて、つま先ジャンプ!
かかとジャンプとは、比べ物にならないくらい飛びやすい!!

「全然違う!」
「高く飛べるよ!」

ぴょんぴょん飛び跳ねる子ども達は、つま先で蹴る大切さを身を持って体験していました!

 

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次はポイントその3「腕振り」!!

体を振らずに、腕だけを振るように意識します。
肘を高く上げるのが大切です!

 

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二人一組で自主練習開始!
先生が一人一人丁寧に、腕振りをレクチャーしてくださいました!!

 

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ついに最後の教え・・・
ポイントその4「スタートダッシュ」!!

ここでは、
理想的な構えや前傾姿勢を学びました!

短い距離を列ごとに競争しました。距離が短いからこそ、スタートダッシュが命!!
先生の鳴らすホイッスル音に耳を傾ける子ども達・・・
真剣そのものです!

 

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4つのポイントをおさらいするために、もう一度ダッシュ!
何本も何本も走っているというのに、子ども達は元気そのもの!!

 

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プログラム終了間際。
先生が子ども達にかけっこ勝負を提案してくださいました!夢の対決です!!

ハンデがかなりあったものの、秋本先生に軍配。
「みんな、速くなったね!」
先生の言葉に、子ども達も嬉しそうでした!

 

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ポイントをノートにまとめている子や、プログラム後に先生の元へ質問をしにいった子など、本当に「足が速くなりたい」と願う子ども達の姿が見て取れました。
これからも、4つのポイントを忘れず練習しよう!

 

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最後は、講師の秋本先生と参加してくれた子ども達でパシャリッ!
最高の笑顔です!!

秋本先生、そしてクロスメディア島田のみなさま、本当にありがとうございました!


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